КУРС ДЛЯ НЕЙРООТЛИЧНЫХ
группа обучения навыкам и взаимоподдержки
встреч
Вы научитесь:
Кому подойдёт наш курс
Курс ориентирован на аутичных и AuDHD-людей. Необязательно иметь официальный диагноз – мы с уважением относимся к самодиагностике.
Если вам кажется, что программа курса будет вам полезна, этого достаточно.
Кому не подойдёт курс
Курс может быть малоэффективен, если у вас:
- умеренная или тяжёлая депрессия
- расстройства личности без личной терапии
- другие ментальные расстройства, которые могут помешать регулярному участию в группе
- жизненный кризис или острое горе
- зависимости от ПАВ
Также мы не допускаем на встречи людей в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
Программа
- нейроаффирмативный подход и факторы, влияющие на нейроотличных поговорим о модели нейроразнообразия и влиянии интерсекциональности
- изучение сенсорного профиля на практике рассмотрим чувствительность к стимулам и стимминг
- распознавание эмоций и работа с ними обсудим, что вызывает эмоциональную дисрегуляцию, и сделаем упражнения для работы с эмоциями
- мелтдаун и шатдаун: стратегии самопомощи поговорим о причинах и признаках мелтдаунов и шатдаунов, а также о способах себе помочь
- самосострадание изучим техники и обсудим практическое применение навыков самосострадания
- управление энергией и самоадвокация обсудим, как поддерживать свой уровень энергии и отстаивать свои потребности перед другими людьми
- анмаскинг изучим, как сформировался маскинг, какую пользу и вред он приносит, составим план анмаскинга, если актуально
- построение значимых отношений обсудим барьеры на пути к дружбе и способы их преодоления
- аутичное выгорание: профилактика и выход из выгорания изучим причины и признаки выгорания и составим план помощи себе
- поддерживающая встреча встреча на свободную тему, где можно будет обсудить применение навыков и совместно подумать, как решить трудности
Ведущие
Самое важное
Когда и где
По средам с 14:00 до 16:00
Первое занятие - 15 октября, последнее - 17 декабря
Формат
10 встреч в Zoom каждую неделю
Встречи длятся 2 часа
Два перерыва по 5 минут
Стоимость
20 000 р
Оплата возможна одним или двумя платежами
первую часть оплатить нужно внести до 5 ноября
Как происходит запись:
Нажмите «записаться» и заполните анкету
Мы (Света или Стася) напишем вам и договоримся о бесплатной встрече (15-20 минут), чтобы обсудить, насколько курс будет для вас эффективен
Оплатите участие
Мы пришлём ссылку на чат курса: там можно знакомиться, а в назначенный день мы выложим ссылку на подключение к Zoom
Какие активности будут на курсе
- Шеринг в начале и конце каждой встречи
- Теоретическая информация
- Практические упражнения
- Психологические техники
- Обсуждения
- Домашняя практика
Ответы на вопросы
Курс состоит из 10 встреч, на которых участники научатся справляться с сенсорными перегрузками и сложными эмоциями, освоят навыки самоадвокации, а также улучшат ритм своей жизни.
Занятия будут проходить каждую среду с 14:00 до 16:00, начиная с 5 февраля и заканчивая 9 апреля.
Стоимость участия составляет 20 000 рублей, оплата возможна одним или двумя платежами.
Для записи необходимо нажать «записаться», заполнить анкету, и после этого будет назначена бесплатная встреча для обсуждения эффективности курса.
Занятия будут состоять из теоретической информации, практических упражнений, обсуждений, шеринг-сессий и домашних заданий.
Это будет интерактивное обучение с возможностью задавать вопросы, делиться опытом и участвовать в обсуждениях.