Грёзы, ПИТ, сон и работа
Главы 28–34: дейдриминг, савантизм, первазивное избегание требований, сон, физическая активность, обучение и поддержка, работа. Учимся не путать ресурс с «ленью», не романтизировать савантизм и строить опоры через автономию и условия.
Что делаем на встрече
Тайминг: полный набор ≈ 2,5–3 часа — с запасом. На 90–120 мин: вилка → 1 → 2 → 4 → 5 → 6 → 8 → 9 → ролплей → компас. Упр. 3, 7, 10–11 — ускорить или домой.
Рамка: грёзы и «не могу по просьбе» — не лень; савантизм — не обязательный супернавык; сон, движение, учёба и работа — про условия и доступность. Давление «как все» усиливает избегание и истощение.
Разогрев. Вилка: одна фраза — четыре прочтения
Данных мало нарочно. Вернёмся к вилке в конце.
Формат: общий круг, 10 минут.
Что здесь ведущее?
Мини-шпаргалки: главы 28–34
Ориентиры из книги, не критерии диагнозов.
Гл. 28. Дейдриминг
| Функции | Регуляция, репетиция, творчество, «территория свободы» |
|---|---|
| Триггеры | Ритм, музыка, ходьба, стимминг, сенсорный фон |
| Дезадаптивность | Трудно вернуться; страдают сон, работа, отношения |
| Не делать | Полный запрет грёз «усилием воли» как единственная мера |
Гл. 29. Савантизм
| Суть | Узкие выдающиеся навыки + часто феноменальная память |
|---|---|
| Частота | Чаще при аутизме, чем в популяции; не у всех (~10–30% с ≥1 навыком) |
| ≠ | Специнтерес ≠ савантизм; «гений во всём»; «лёгкий аутизм без навыков» |
Гл. 30. ПИТ (PDA)
| Паттерн | Избегание даже мягких требований + потребность в контроле + тревога |
|---|---|
| Статус | Неофициальный подтип/паттерн, не отдельный диагноз |
| Усиливает | Прямое «должен», иерархия, микроконтроль, стыд |
| Снижает | Выбор, сотрудничество, добровольность, уважение автономии |
Гл. 31–32. Сон и активность
| Сон | Чаще трудности (особенно 20–59); влияет психика, лекарства, черты, пол |
|---|---|
| Активность | Может помогать регуляции и здоровью, но форма/среда критичны (сенсорика, предсказуемость) |
| Ошибка | «Просто займись спортом» без учёта перегруза и контроля |
Гл. 33–34. Учёба и работа
| Учёба | Структура, письменные форматы, ясные инструкции, учёт сенсорики и темпа |
|---|---|
| Работа | Барьеры: собеседования, open space, неявные правила, соц. нагрузка, раскрытие |
| Опора | Адаптации среды и процесса > «стань как все» |
Упражнение 1. Пары понятий (гл. 28–34)
Формат: пары, 10 минут.
Термины
Определения
Упражнение 2. Дейдриминг: ресурс и цена (гл. 28)
Формат: соло 8 мин → сверка в паре.
Упражнение 3. Савантизм без кино (гл. 29)
Формат: соло 5–8 минут.
Упражнение 4. ПИТ: усиливает или снижает (гл. 30)
Часть Б — четыре кейса с готовыми планами.
Формат: пары 8 мин + тройки 8 мин.
Действия
Упражнение 5. Лента «верно / неверно»
Формат: соло 8–10 мин → в паре: где споткнулись.
Упражнение 6. Сон: что на него влияет (гл. 31)
Формат: пары, 10 минут.
Карточки
Упражнение 7. Активность: лестница бережности (гл. 32)
Нажимайте по порядку. Повторное нажатие снимает номер.
Формат: соло 5 мин → сверка в паре.
Упражнение 8. Учёба: барьер → опора (гл. 33)
Формат: пары, 10–12 минут.
Барьеры
Опоры
Упражнение 9. Работа: готовые планы (гл. 34)
Формат: тройки, 15 минут.
Упражнение 10. Пропуски в кейсе
Формат: соло/пары, 10 минут.
Клиент часами в воображаемых сюжетах — это может быть , пока помогает регуляции. Когда из-за этого рушится сон и работа, говорим о . «Делай, потому что надо» вызывает торг и уход — линия . Узкий выдающийся навык памяти без «гения во всём» ближе к , а не к обязательному профилю каждого. Долгое засыпание и «не восстанавливающий» сон — тема . На собеседовании «продай себя за 30 секунд» и open space без наушников — барьеры .
Упражнение 11. Матрица «что сначала»
Формат: тройки, 8–10 минут.
Ролплей. «На работе требуют — дома не могу»
5 · 12 · 5 минут.
Роль клиента
Грёзы
2–4 часа вечером. Сюжеты про себя «в тихом мире». Без них — паника. Иногда из-за них не ложится.
Требования
«Даже “пожалуйста, отчёт” от тимлида — как удар». Сам составил список — ок. Микроконтроль — хуже.
Сон и тело
Долго засыпает, крутит мысли. Зал с музыкой и людьми — перегруз. Ходьба вечером иногда помогает.
Цель
Не потерять работу. Не потерять грёзы. Чтобы «надо» перестало ощущаться насилием.
Чек-лист наблюдателя
Дикие карты
«Тимлид просит вас подтвердить, что я саботирую команду».
«Мама: запрети ему фантазии — и письма сами начнут писаться».
«Иногда я специально отвечаю абсурдом на просьбы. Значит, я токсичный?»
Роль 2 · HR
Страх
Прецедент, “все захотят remote”. Дедлайны клиентов.
Готовность
Письменные задачи вместо части созвонов — «можно обсудить». Полный remote — нет.
Про грёзы
«Личное дело, лишь бы работало».
Про “не может”
«Ночью же коммитит в git. Значит, может — днём не хочет».
Упражнение 12. Рабочая формулировка (не квиз)
Здесь нет «правильного варианта». Глубина в том, чтобы отличить наблюдение от вывода и не свести всё к лени.
Формат: соло 8 мин → в паре прочитать только гипотезы и «не чинить».
Финал. Клинический компас и выходной билет
Формат: общий круг, 12 минут.