«Чемоданчик» — это мастерская для осознанного планирования и саморазвития, которую ведут Стася и Женя.
Мы создали это место, чтобы помочь вам исследовать себя, понять свои триггеры в разных сферах жизни и выстроить персональный путь развития.
Каждый месяц мы выбираем тему, читаем книги, проводим встречи и поддерживаем друг друга в этом путешествии самопознания.
Нажмите на область, чтобы раскрыть карточки
Попробуйте интерактивные упражнения для самоисследования и эмоциональной поддержки
Читаем по блокам. Каждый блок — один психологический навык, необходимый для жизни. Для каждого навыка выбираем книгу, читаем её и параллельно внедряем всё в свою жизнь. Берём то, что нам подходит и помогает, выкидываем то, что не помогает.
Ознакомительная версия или demo — это возможность понять формат и поучаствовать в нём без оплаты и принять взвешенное решение о покупке.
Целых 3 дня мы будем пытаться передать вам атмосферу, которая будет в самой Мастерской.
Первые 3 дня месяца вам будет открыт доступ к этому каналу и материалам, которые мы для вас подготовили.
До встречи! Демо открывает свои двери уже 5-7 января снова!
Ссылка на оплату будет размещена в этой группе уже 5 января! После этого у вас будет 3 дня, чтобы попасть в клуб.
И пусть ваша внутренняя карета не превращается в тыкву никогда 🎃✨
Мастерская выстроена как последовательное движение от одного психологического навыка к другому. Каждый месяц (или блок месяцев) — это отдельный фокус и своя глубина работы.
Планирование
Фокус: долгосрочное мышление и цели без фрустрации
Январь посвящён бережному планированию года. Мы работаем не с жёсткими списками задач, а с направлениями, смыслами и внутренней опорой. Учимся ставить цели так, чтобы к ним хотелось возвращаться, даже когда что-то не получилось.
В этом месяце:
Zoom-встречи:
📍 9, 16, 23, 30 января в 14:00-15:30
Сепарация
Фокус: здоровые границы и отношения
Этот блок посвящён сепарации во взрослом возрасте — умению быть собой, сохраняя контакт с другими. Мы исследуем, как границы, ответственность и автономия влияют на отношения, цели и выбор.
В этом блоке:
Книга для сопровождения:
«Быть собой, чтобы быть с другими»
Zoom-встречи:
📍 Февраль: 6, 13, 20, 27 в 14:00-15:30
📍 Март: 6, 13, 20, 27
в 14:00-15:30
Эмоции
Фокус: эмоциональная осознанность и устойчивость
В этом периоде мы работаем с эмоциональной сферой как основой для решений, действий и движения к целям. Учимся распознавать, выдерживать и интегрировать разные чувства, включая противоречивые и сложные.
В этом блоке:
Книга для сопровождения:
«Я чувствую… что?»
Zoom-встречи:
📍 Апрель: 3, 10, 17, 24 в 14:00-15:30
📍 Май: 8, 15, 22, 29 в
14:00-15:30
Баланс
Фокус: интеграция и равновесие. Месяц паузы.
Июнь — месяц замедления и сборки опыта. Мы мягко подводим итоги первого полугодия, пересматриваем векторы и готовимся ко второму полугодию без давления и резких разворотов.
В этом месяце:
Zoom-встречи:
📍 5, 12, 19, 26 июня в 14:00-15:30
Ведущие мастерской. Нажмите на карточку, чтобы узнать историю
Я единственный активный читатель в семье и вышедшей семье и меня этот факт до сих пор поражает. В детстве дедушка показывал мне диафильмы и я думаю и меня это и привило мне любовь к чтению.
Я люблю читать фэнтази, особенно славянское фэнтези. У меня есть СДВГ и читать мне довольно сложно, но благодаря книжному клубу я прочитала уже 10 книг за 3 года вместе с коллегами.
Нейроотличный психолог и супервизор. ACT и FAP-практик. Создаю человечные и профессиональные клубы более 3 лет.
В детстве я очень любила читать. Библиотекари знали меня по имени и часто предлагали что-то новенькое. В подростковом возрасте я начала скупать книги, у меня была личная библиотека более 100 книг.
Контекстуально-поведенческий психолог. Работаю с тревогой, травмами, нейроотличиями и зависимостями. Уже более 3 лет помогаю другим.
Моя "полка" в Яндекс книгах насчитывает около 670 книг, большинство из которых по психологии. Веду книжный клуб более 2 лет, где прочитано 5 сложных книг по травме.
