Глава 6 · встреча 12 · домашнее 12.3

Один ярлык, два хода

⏱ одна сессия 👥 самостоятельно 🖼 этот лист

Одна сессия. Один человек. Один ярлык. Два хода — комната или этот момент, потом видение или оценка на действии.

После сессии смотрим не «стал меньше избегать». Смотрим: сдвинулась ли история про «я». Разошёлся ли ярлык с опытом хоть на щель.

Хватит, если человек сам сказал «с сестрой я другая» и чуть завис. Или перевёл «я тень» в «сейчас вижу себя тенью».

Обзор упражнения

Зачем человеку

Чтобы «я такая» чуть разошлась с тем, что уже живёт в другой комнате или в этом кресле

Формат

Одна сессия. Один человек. Один ярлык. Оба хода к одной формуле

Ключевой вопрос

Ярлык чуть разошёлся с опытом?

Не это

Не поведение. Не «стало ли лучше». Не новый кейс на каждый приём

⏱ До / в / после сессии

До: свой человек и формула «я …». Какой глагол или какая другая комната уже есть.
В сессии: ход 11 — комната или «прямо сейчас». Ход 12 — «сейчас вижу себя …» или оценка на действии.
После: не «стал меньше избегать». Разошёлся ли ярлык с опытом. Да / ещё нет / рука чесалась починить.

До сессии

Один человек. Одна формула. Не готовим лекцию. Готовим одну реплику на ход 11 и одну на ход 12.

В сессии

Если защищает ярлык — не «какой ты», а как там разговаривает. Если держит «весь день» — палец в пол. Если «я наивная» — глагол. Если стыд — чужие добрые глаза.

После сессии

Файл всё ещё не отправлен? Человек всё ещё не зашёл в корпус? Это не критерий листа. Критерий: сдвинулась ли история про «я».

📘 Два хода · сюда / мимо

Ход 11

комната или этот момент

Другая комната. Или «прямо сейчас» и тело. Не спорить с ярлыком.

Как это может выглядеть

«А на салфетке в кафе — какая вы?» / «Прямо сейчас? Есть место в теле?»

Ход 12

видение или глагол

«Сейчас вижу себя …». Или оценка на действии, не на человеке.

Как это может выглядеть

«Прямо сейчас вы видите себя незаконченной. Какой видели себя на салфетке?» / «Вам кажется, что показать сырое было неосторожно?»

Мимо

поведение и «стало лучше»

Не смотрим, отправила ли файл. Смотрим, сдвинулась ли история про «я».

После сессии

Ярлык чуть разошёлся с опытом?

Мимо

починить «я»

Комплимент, лекция, «ты ни при чём», новый красивый ярлык.

Хватит

Если знаем только: ярлык держит эту комнату, а в той уже нет — этого хватает.

✏️ До сессии

Кто

Если застряли: один человек, которого увидите на этой неделе. Не пятеро.

Формула «я …»

Если застряли: фраза, которой он объясняет, почему бессмысленно пробовать иначе.

Ход 11 · какая реплика

Если застряли: имя из другой комнаты или палец в пол. Одна реплика, не план сессии.

Ход 12 · какая реплика

Если застряли: перевод в видение или оценка на его глаголе. Не комплимент.

Где рука уже чешется — заранее

Если застряли: «ты не такая», лекция, «ты ни при чём», похвала.

◎ После сессии · сдвинулась ли история про «я»

Не «стал меньше избегать». Три клетки — честно одну.

Да. Ярлык чуть разошёлся с опытом: сам сказал про другую комнату / перевёл в видение / оценка съехала на глагол / завис на «не считается» Ещё нет. Ярлык остался целым. Дырку сразу заклеили — или хода не случилось Рука чесалась починить: спорила, хвалила, объясняла, снимала вину

Что именно сдвинулось — или нет

Если застряли: процитируйте одну его реплику. «С сестрой я другая». «Это каракули, это не я». «Сейчас вижу себя тенью». Если такого не было — напишите, чем заклеил.

Какая ваша реплика сдвинула — если сдвинула

Если застряли: часто самая короткая. «А с ней вы какой человек?» «Прямо сейчас?» «Что наивного в том, что вы делаете?»

Где рука чесалась в кабинете

Если застряли: что почти сказали и проглотили. Или сказали — и теперь видите.

📎 Полный образец · Марина, 29

Не копировать. Смотреть плотность и критерий: файл она так и не отправила. Это не провал листа.

Кто. Марина, 29, дизайнер. Дедлайн завтра, файл не отправлен.

Я … «Я не дизайнер, пока не идеально». «Я наивная — снова показала сырое».

Ход 11. «А на салфетке в кафе — какая вы?» Она: «Это каракули, это не я». Не соглашаемся, что салфетка не считается. Не хвалим набросок.

Ход 12. «Прямо сейчас вы видите себя незаконченной. Какой видели себя на салфетке?» Потом, когда «значит, я такая»: «Вам кажется, что было неосторожно снова показать сырое? Что наивного в том, что вы делаете?»

После. Да: сказала «на салфетке другое» и зависла на «это не я». Перевёла «меня нет» в «сейчас вижу себя незаконченной». Файл к вечеру всё ещё не ушёл — не критерий. История про «я» чуть разошлась с опытом.

Ещё нет выглядело бы так. Кивнула «ну да, контекст разный» и сразу: «но это же не я». Хода как будто не было. Или мы сказали «ты уже дизайнер» — и она защищает новый экзамен.

Рука чесалась. «Какой живой набросок». Не сказали. Похвала стала бы новой планкой.