Глава 6 · встреча 12 · упражнение 12.1

Три картины.
Кто их видит?

⏱ 25 минут 👥 пары · один зал на пару 🖼 доска на этой странице

Картины себя меняются. Сегодня тень, вчера с ним можно было сидеть. Если «я» — это картина, то при каждой смене человек как будто кончается.

Мы не улучшаем картины. Не вешаем «ты на самом деле уверенный». Смотрим: сейчас видит себя так. Раньше видел иначе. Если изменится — будет третья. Как две стороны одного мяча: ни одна не врёт, ни одна не весь человек. Картинку мяча, если нужна, открываем на 12.0 — здесь уже картины.

Потом один вопрос без фокуса: картина меняется. Кто замечает эти изменения? Может ли картина видеть себя?

Путаница на минуту — так бывает. Не объясняем. Даём один ключ и остаёмся рядом.

Обзор упражнения

Зачем человеку
Чтобы «я тень» стало «сейчас вижу себя тенью» — и нашлось, кто видит смену
Формат
Пары. Один зал. Роли не меняем: один читает клиента, второй — терапевта
Ключевой вопрос
Прямо сейчас вы видите себя тенью. Каким видели себя до? Картина меняется. Кто замечает эти изменения?
Залы
Шесть залов, задача одна. В пустое место не писать слово, которого нет в кабинете
⏱ Кто что делает
  1. Сначала: один зал. Один читает клиента, второй — терапевта. Роли до конца листа не меняем.
  2. Потом: три картины на доску. Не улучшать. Не спорить, верная ли картина.
  3. Дальше: перевод «я ___» → «сейчас вижу себя ___». Потом вопрос, который не звучит как фокус.
  4. Если запутались: минута путаницы — так бывает. Один ключ. Не лекция.
1
Зал и роли — 2 мин
Пара берёт один зал. Кто клиент — читает сцену и держит «я тень / я не настоящая». Кто терапевт — раскладывает картины и переводит в видение. На 12.2 роли можно сменить. Здесь — нет.
2
Три картины — 10 мин
До: каким себя видел. Сейчас: каким видит. Если изменится: какую картину боится. Стикер — потом рамка. Картины не чиним и не делаем «лучше».
Сначала из книги: «Прямо сейчас вы видите себя тенью. Каким видели себя до?»
3
Перевод и вопрос — 8 мин
«Я тень» → «сейчас вижу себя тенью». Потом: «Картина меняется. Кто замечает эти изменения? Может ли картина видеть себя?» В пустое место не писать слово «наблюдатель».
4
Путаница и поля — 5 мин
Если клиент сказал «я запутался» — можно не бросаться объяснять. Один ключ: есть «вы», который меняется, и «вы», который это видит. Потом поля внизу.
📘 Сюда / мимо
Сюда · видение
не улучшение
Картина остаётся какой есть. Меняется только: это то, как сейчас видит себя.
Из книги
«Прямо сейчас вы видите себя тенью. Каким видели себя до?»
Сюда · кто видит
без фокуса
Вопрос простой. Если звучит как загадка — ещё проще.
Из книги
«Картина меняется. Кто замечает эти изменения? Может ли картина видеть себя?»
Мимо · лекция
даже умная
Объяснить концепцию вместо того, чтобы дать её прожить. Путаница на минуту — не ошибка.
Так не говорим
Слово «наблюдатель» на стикере. «У тебя есть наблюдающее Я». «Сейчас я объясню, кто ты на самом деле».
Мимо · починить картину
сделать красивее
«Ты не тень, ты ценный». Новая картина снова сажает всё на «я».
Живой пример
Андрею — «ты интересный». Кристине — «ты настоящая». Марине — «ты уже дизайнер». Не надо.
◎ Как понять, что ход живой

Маркер: перевёл ярлык в видение. Не сдал определение. Не «понял про смотрящего» красивой фразой.

🏠 Шесть залов, одна задача

Задача везде одна: три картины и перевод в видение. Не новый сюжет. Не «кто он на самом деле».

На поверхности
Внизу
Что слушать
Ловушка именно здесь

До

Каким себя видел.

Сейчас

Каким себя видит.

Если изменится

Какую картину боится.
✏️ После раунда

Если застряли: возьмите ярлык с поверхности и только поменяйте рамку. «Я тень» → «сейчас вижу себя тенью». Картину не улучшаем.

Если застряли: «Картина меняется. Кто замечает эти изменения? Может ли картина видеть себя?»

Если застряли: «Похоже, есть „вы“, который меняется, и „вы“, который это видит».

Если застряли: часто перевод в «видите себя» или «может ли картина видеть себя?»

Если застряли: лекция, «ты не тень», слово, которого нет в кабинете.

Если застряли: одна строка перевода. Не три картины сразу вслух.

stasiadreams.com  ·  Стася Полушкина
@Stasiasdreams  ·  Telegram канал
2026 · Книжный клуб ПАСТ · глава 6 · 12.1