ACT Advisor

Интерактивный гексафлекс для самонаблюдения и разговора о фокусе работы. Это не диагностика и не тест, а рабочая карта: что сейчас поддерживает психологическую гибкость, а где нужен следующий маленький шаг.

Гексафлекс

Нажмите на процесс или потяните точку по оси. Оценка меняет внутренний профиль сразу.

Здесь и сейчас

Контакт с настоящим

Я могу возвращаться вниманием к тому, что происходит сейчас.

5/10

Оценка процесса 5

меньше доступности больше доступности

Расшифровка шкалы 1-10

Что стоит за этой оценкой?

Идея / фокус для практики

Профиль сейчас

Смотрите не на один общий балл, а на форму профиля: где уже есть опора, а где полезно выбрать маленький следующий шаг.

Как читать профиль

Это самооценка доступности ACT-процессов в текущем контексте, а не диагноз.
Важнее форма профиля и повторные наблюдения, а не один общий балл.
Заполнять полезнее в похожих условиях: после сессии, перед практикой или в конкретной теме.
Низкая оценка показывает возможную точку входа для практики, а не “плохой результат”.

Фокус внимания

Автоматическая сводка по текущим оценкам.

Полюса процессов

Шкала читается как движение от меньшей к большей доступности процесса.

С чего начать

После заполнения здесь появится рекомендуемая часть гексафлекса для первого шага.

Мини-протокол

Короткая связка после оценки: заметить, выбрать направление и сделать небольшой шаг.

Динамика

Каждая сохраненная сессия добавляется в локальную историю этого браузера.

Отчет для копирования

Текст можно перенести в заметки, дневник или обсудить на встрече.

Все записи сохраняются только локально в вашем браузере через localStorage. Данные не отправляются на сервер. ACT Advisor не является диагностическим тестом и не заменяет консультацию специалиста.