Инструменты для анализа поведения, осознания последствий своих действий и работы с ситуациями через функциональный анализ. Все практики работают в браузере и сохраняют данные локально.
Интерактивная карта психологической гибкости: оценка процессов ACT, заметки, сохранение сессий и отчет для обсуждения.
Открыть ACT AdvisorВыписывайте наблюдения карточками, затем распределяйте их по короткой форме или ABC-анализу последствий.
Открыть листСобирайте карточки в верхнем поле, затем перетаскивайте их на матрицу: внутренний опыт, действия от боли, важное и шаги к важному.
Открыть матрицуПервая полная форма концептуализации ACT: структурированный шаблон по разделам, с примером заполнения и локальным сохранением.
Открыть кейс 1Второй формат по форме Лукаса: визуальная дорожная карта кейса с вопросами в логике треугольника и отдельная таблица интервенций.
Открыть кейс 2Отслеживайте краткосрочные и долгосрочные последствия своих решений. Ведите записи о том, что происходит сегодня и к чему это приводит в перспективе.
Открыть дневник