Рабочая тетрадь
Моя книга рецептов самопомощи
Запишите стратегии, которые уже пробовали или хотите протестировать: в какой ситуации применять, что конкретно сделать, насколько это помогает и какие ограничения важно учесть.
Быстрый подбор
Что сейчас происходит?
Опишите состояние, ситуацию или слово из рецепта
0
всего
0
работают
0
найдено
Как пользоваться
1. Записывайте коротко. Хороший рецепт похож на инструкцию, которую можно выполнить в усталости.2. Проверяйте на реальности. После применения меняйте статус или оценку, а не держите технику “в теории”.3. Сохраняйте нерабочее тоже. Это защищает от повторения стратегий, которые уже не подошли.
Книга рецептов
все записи
Все записи сохраняются только локально в вашем браузере (localStorage). Данные не отправляются на сервер.